Trắc nghiệm khả năng kiểm soát stress của bạn

Trắc nghiệm khả năng kiểm soát stress của bạn   Ai trong chúng ta cũng có lúc căng thẳng, vì thế điều quan trọng không phải việc bạn bị stress nhiều hay ít mà là bạn giải quyết stress như thế nào. 1.Trong túi xách của bạn, vật dụng nào là quan trọng nhất? a. Đồng hồ. b. Điện thoại di động c. Sổ ghi chép cá nhân 2. Để chuẩn bị cho một dự án cần kết thúc trong một hạn định nào đó, bạn luôn:  a. Trì hoãn đến những giờ phút sau cùng b. Lên kế hoạch cụ thể để kết thúc dự án đúng hạn định c. Làm dần và kéo dài đến đúng hạn định 3. Đèn giao thông chuyển sang xanh mà chiếc xe gần bạn vẫn chưa di chuyển, bạn sẽ: a. Nhấn còi inh ỏi b. Chờ thêm vài giây mới nhấn còi c. Vẫn chờ đợi 4.Trong danh sách việc cần làm hằng ngày của bạn, có bao nhiêu việc cần giải quyết?  a. Ít nhất là năm mục b. Chỉ một số việc cần thiết nhất c. Không có danh sách những việc cần làm ngay 5. Nếu có việc cần giải quyết trong giờ nghỉ trưa, bạn sẽ:  a. Vừa ăn trưa vừa giải quyết công việc b. Vừa ra ngoài hít thở không khí trong lành vừa làm việc c. Vẫn nghỉ vào buổi trưa 6. Bạn thích ăn vặt khi: a. Cảm thấy đói b. Tâm trạng buồn rầu hoặc chán ăn c. Trong lòng cảm thấy bất an 7. Đối diện với những vấn đề mới, tâm lý của bạn thường: a. Cảm thấy thích thú vì có dịp tiếp cận những điều mới mẻ b. Hơi lo nhưng vẫn phải cố gắng học hỏi c. Tham khảo ý của người khác và nhờ họ hỗ trợ từng bước một. Đa số câu a -  stress làm cho bạn mạnh mẽ hơn. Phản ứng tự nhiên của cơ thể với stress đã làm tăng nhận thức sáng tạo của bạn. Tuy vậy, nếu phải đối diện với stress, bạn cần sắp xếp thời gian để ổn định tinh thần, nhằm cân bằng tâm lý và gia tăng khả năng đề kháng. Những kỳ nghỉ ngắn chính là khoảng thời gian có thể giúp bạn nghỉ ngơi và thư giãn. Đa số câu b - một chút stress sẽ có lợi cho bạn, để bạn trở nên tốt hơn. Nhưng nếu như có những vấn đề lớn bất ngờ xảy đến, làm cho bạn trở nên quá tải, hãy nhanh chóng xác định những cảm xúc tiêu cực này để tìm cách loại trừ chúng ngay, đồng thời lên kế hoạch cụ thể và khoa học để phân định công việc tốt hơn. Đa số câu c - bạn luôn thoải mái, ít bị căng thẳng do stress. Nhưng bạn cần hiểu rằng, một chút stress, lo âu nào đó đôi khi lại có lợi, thúc đẩy bạn làm việc tốt hơn. Hãy biết chấp nhận những thử thách, những dự án lớn để hoàn thành chúng trong thời gian sớm nhất dẫu biết rằng bạn phải vượt qua bao áp lực để đạt được.  Theo Sài Gòn Tiếp Thị